Жизнь в постоянно меняющемся городе.

Приспособиться нельзя бежать.

Где поставим запятую?

 

Наша жизнь подвержена постоянным изменениям, особенно в городской среде в условиях мегаполиса. Сегодня рядом с нами работала маленькая пекарня, а завтра вместо нее открыли фитнесс-клуб. Еще вчера мы гуляли в парке, а теперь там вырос микрорайон.

Как уследить за всеми новшествами, как к ним приспособиться, как комфортно себя чувствовать в меняющейся окружающей среде?

Мы стараемся предугадать грядущие изменения, но, как правило, это неблагодарное занятие. Неожиданные, не зависящие от нас события, нарушают планы и выбивают из колеи.

Изменения в нашей жизни могут быть привнесены внутренними и внешними факторами, могут инициироваться нами самими и внешними событиями, но только от нашего отношения к ним зависит адекватность выбранного нами способа реагирования.

Современный мир меняется очень быстро, появление новых технологий позволяет многократно увеличить скорость окружающих нас процессов. Вместе с технологиями меняется и человек. В 1991 году в России появляется первый оператор сотовой связи, с тех пор прошло уже 26 лет. За четверть века мы привыкли не выпускать близких из поля видимости. Зон где «абонент не абонент» практически не осталось. Меньше ли мы стали переживать и беспокоиться? О, нет! Иногда даже больше!

Тридцать лет назад мы писали письма ручкой по бумаге, вдумчивые, длинные… Пятнадцать лет назад мы общались с помощью электронной почты, письма становились короче, но все еще требовали определенного времени на написание и прочтение. Сейчас мы пользуемся разнообразными мессенджерами, быстро, коротко, и надеюсь ясно! Вам это нравиться? Кому-то «да», кому-то «нет». Сколько времени требовалось 20 лет назад, что бы построить микрорайон? А сегодня? Таких примеров очень много.

В современном мире средняя продолжительность жизни приближается к 70 годам, сколько раз за это время произойдут принципиальные изменения в окружающей человека техногенной среде? Возможно три, а то и четыре раза. Некоторые из них плавно войдут в нашу жизнь, к некоторым придется адаптироваться, но остановить этот процесс невозможно.

Вернемся к нашему городу. Сегодня поговорим о Москве. Расскажу о моей Москве, той в которой родилась я 45 лет тому назад. «Вспомнила бабушка Юрьев день».  Однако, в возрасте 7 лет, мы легко перебегали проспект Вернадского, сегодня я бы этот подвиг повторить не решилась. Мы играли на стройках, которые длились более 10 лет, возможно, знали о них больше чем строители. Нам казалось, что вокруг много больших домов, но что мы тогда понимали в словах «много» и «большой».

В 20 лет мы жили уже в другом городе. Хотя по-прежнему, можно было пешком перейти МКАД, и погулять в кукурузных полях, раздражала толпа в метро, где-то появлялись новостройки. Да-да, теперь понятно, что о толпе и новостройках мы тоже еще ничего не знали! Теперь знаем. Мы живем в этих самых новостройках, мы осваиваем новые развязки, мы приспосабливаемся каждый раз к новому городу. А что нас ждет завтра?

 

Человеку свойственно думать о будущем, просчитывать и предугадывать грядущие события, задумываться о последствиях своих действий и соответственно строить планы. Эту потребность в устойчивой и стабильной картине мира все сложнее удовлетворить.

Хотелось бы принять решение, разработать механизм поведения и успокоиться, зная что «система» не подведет, что решение в любом случае будет выйгрышным. Современный мир постоянно требует он нас новых решений и пересмотра старых. Наш мозг запоминает дорогу на работу, определенный маршрут по городу: детский сад, школа, магазин. Думать больше не надо, можно даже не просыпаясь добрести до работы, но увы окружающая нас инфраструкткра быстро меняется, и возникает раздражение, сопротивление. «Я десять лет там ездил, зачем мне какой-то новый маршрут, мне это не интересно!» Увеличиваются энергозатраты, надо решать возникающие проблемы, необходимо пересматривать принятые ранее решения, а еще забирает силы кипящее раздражение. И это только бытовой уровень проблемы. Что же делать?

Как всегда, начать придется с работы над собой! Придется сначала выяснить личное отношение к любым изменениям. Я думаю никого уже не удивит, что оно формируется в детстве и имеет устойчивый характер. Для того, что бы понять как именно вы реагируете на изменения можно пройти тесты (один из возможных вариантов представлен ниже). Можно последить за чувствами, возникающими при столкновениями с различными неожиданностями и сюрпризами.

Показатель отношения к изменениям (Тест Тони Бьюзена).

 

Каждому из следующих утверждений присвойте от 0 до 10 баллов, учитывая, что 0 значит «ложно», а 10 «истинно».

1.     Я совершенно ясно представляю, чего хочу добиться в этой жизни.

2.     Мне тяжело сохранять оптимизм, если мои планы неожиданно рушатся.

3.     Я уверен, что если что-то решаю, то всегда довожу задуманное до конца.

4.     Я часто чувствую себя беспомощным.

5.     Мне нравится браться за новые и трудные задания.

6.     Я плохо усваиваю новые вещи.

7.     Я мыслю образами.

8.     Я часто вижу, как проблемы мешают мне действовать активно.

9.     Я не боюсь нарушить существующее положение дел.

10.   Мне часто приходится объяснять людям, почему они не могут сделать ту или иную вещь.

11.   Обычно я планирую всё наперёд.  

12.   Я не часто полагаюсь на интуицию.  

13.   Мне нравится вести за собой и воодушевлять других.

14.   Я нередко замечаю, что, в общем-то, мне всё равно, каким будет итог ситуации.  

15.   Я творческая личность.

16.   Мне никогда не хватает времени на воплощении своих идей в жизнь.

17.   Я часто беру отпуск и делаю перерывы в работе.

18.   Я чувствую себя уставшим и/или разбитым.

19.   Мне нравится работать в команде.

20.   Страх или нервозность часто не дают мне делать то, что я хочу.

21.   Для меня нет ничего невозможного.

22.   Я часто говорю себе, что нельзя быть таким тупым.

23.   Мне нравится моё тело.

24.   Мне страшно от мысли, что я постепенно старею.

25.   Я предпочитаю здоровую и разнообразную пищу.

26.   Моя физическая форма меня не удовлетворяет.

27.   Я регулярно занимаюсь спортом и получаю от этого удовольствие.

28.   Я часто думаю, что жизнь ко мне несправедлива.

29.   В целом, я счастливый человек.

30.   Я чувствую, что оказался загнанным в угол.  

 

Расчёт результатов. Из суммы, набранной за нечётные вопросы, вычтите сумму, полученную за чётные.

Расшифровка теста:

А. Отрицательный результат. Слабый контроль своей жизни. Возможно, занижена самооценка, что можно исправить (жертва).

Б. 0 - 50. Адаптация к изменениям при их наступлении (специалист).

В. 50 - 100. Активное управление своей судьбой (талант).

Г. 100 - 150. Теоретик и источник изменений (гений).

После прохождения теста можно еще раз перечитать вопросы и проанализировать свои ответы. Задуматься, почему вы ответили так или иначе, к чему приводит выбранная стратегия поведения, ее положительные и отрицательные стороны.

 

Существует множество возможных вариантов реагирования на происходящие изменения. Рассмотрим три наиболее очевидных способа реагирования:

  • Первый: позволить раздражению взять верх, постепенно взрастить его до «праведного гнева», выплескивать своё недовольство на окружающих или пытаться сдерживать его внутри.

  • Второй: выработать в себе созерцательное отношение к изменениям, чтобы не происходило вокруг, принимать это со спокойствием и некоторой долей отстраненности. «О, этот мир! Ничто не вечно под луной…».

  • Третий: занять активную позицию по отношению к изменениям, когда что-либо меняется, искать лучший способ адаптации, выяснять положительные и отрицательные факторы оказывающие влияние на собственную жизнь, продолжать действовать для достижения собственных целей.

 

Какой способ реагирования  чаще выбираете вы? Возможно, вы переходите из одного состояния в другое. В каком состоянии вам комфортно? В каком состоянии вы более эффективны, а какое вас парализует? Что вы можете сделать, для достижения более гармоничного самоощущения, не смотря на происходящие перемены? Постарайтесь выделить 5-10 минут и ответить на эти вопросы, желательно записать полученный результат. Анализ полученных ответов поможет вам выбрать собственную стратегию наиболее адекватного отношения к переменам.

 

Приведу личный пример: сталкиваясь с необходимостью решать технические, бытовые задачи, осваивать новое приложение в смартфоне или новую компьютерную программу, я часто перехожу от раздражения к  отчаянью, переживаю бурю эмоций, то наслаждаясь собственной «гениальностью», то скуля от полной «бестолковости».  Но однажды я услышала очень важную для меня мысль: « Напряженная работа мозга, способствует созданию новых нейронных связей, что в свою очередь, не смотря на возрастные физиологические изменения,  позволяет максимально долго сохранять ясность ума и твердую память». Теперь, сталкиваясь со сложной задачей, я напоминаю себе, что наградой за её выполнение будет не только конкретный результат, но и несколько новых нейронных связей.

 

Еще одним важным этапом самостоятельной работы может стать выявление значимых «ключевых» вещей, которые являются показателями стабильности Вашей жизни. Скорее всего, таких опор окажется не очень много, назовите их. Перенесите своё внимание на их укрепление. Когда Ваше внимание сосредоточено на достижении важных для Вас задач, изменения, происходящие вокруг, но напрямую с ними не связанные, потеряют свою значимость.

 

Разумеется, в нашем большом городе постоянно происходят те или иные события, которые вызывают бурю эмоций. Радость сменяется огорчением, раздражение -сочувствием, гнев – умиротворением, иногда мы убегаем в более спокойную обстановку, но через некоторое время возвращаемся назад. Некоторые не возвращаются, а находят для себя иной способ жизни. Мы постоянно принимаем решение в пользу того или иного варианта, взвешиваем все «за» и «против», делаем выбор. Осознание обоснованности этого выбора позволяет в дальнейшем справляться с трудностями, неожиданностями и изменениями.

Однако, если страх перед будущим, повышенная тревожность не отпускает, если отдых не помогает восстановить комфортное, спокойное состояние, нарушается сон, самостоятельная работа над собой не приносит результатов, консультация психолога поможет восстановить гармонию с окружающим  миром и улучшить качество жизни.

  • Facebook Clean Grey
  • Twitter Clean Grey
  • LinkedIn Clean Grey