Синдром покинутого гнезда: как жить дальше?

Наши дети вырастают, и на смену погремушкам и «развивашкам» приходят взрослые проблемы. Их взрослые проблемы, и справляться с ними они хотят сами. Иногда советуются, иногда нет. В любом случае, дети отдаляются, уезжают, иногда далеко, иногда не очень. А мы остаемся одни, со своими волнениями, переживаниями и грустью.

Как жить дальше, как обрести потерянный смысл?

 

В молодые годы мы стремимся найти свою любовь, создать семью, свить свое «уютное гнездышко». Наши стремления направлены на создание пространства, наполненного теплом и радостью. Каждый из нас представляет и воплощает в реальности свой маленький идеальный мир. Мы радуемся, когда рождаются дети, ведь наша жизнь наполняется новыми смыслами, заботами, надеждами, разочарованиями, победами. От того, насколько этот мир гармоничен, часто зависит то, что ожидает нас в будущем.

 

Проходит время, дети вырастают, мы тоже меняемся, взрослеем. Годы бегут незаметно, мы не чувствуем значительных изменений, но это не значит, что их нет. И вот на пороге возникает ваш взрослый (о, ужас!) ребенок и заявляет, что он больше с нами жить не будет, а будет учиться в другом городе, собирается создать семью вот с этой странной лохматой личностью за его спиной или нашел работу, и больше в нас не нуждается (подчеркните нужное). И даже если мы морально готовились к такому повороту событий, если мы убеждали себя, что наш ребенок взрослеет, мы все равно испытаем шок! «Как? Уже?! Он же еще совсем маленький, как же он без нас, и т.д. и т.п.». При благоприятной ситуации дома, на работе и в душе через некоторое время первые эмоции немного отступят, и возникнет вопрос: что делать дальше? А за ним и второй: как жить дальше?

 

Распространенный дружеский совет: «Живи для себя», - безусловно, не лишен смысла, но, учитывая нашу историю и воспитание, сложно осуществим. Те, кому сейчас 40-50 лет, родились и воспитывались еще в Советском Союзе, где идея жизни для себя не только не приветствовалась, но и порицалась. Таким образом, рождение и воспитание детей поддерживало сознание социальной значимости и порождало чувство выполняемого перед обществом долга. К сожалению, теперь это только усугубляет внутренние проблемы, так как вместе с наступившим одиночеством еще и теряется чувство собственной значимости. Вся жизнь (кстати, 45- это только половина) прожита «для других», так как же теперь жить «для себя»?

 

Давайте подумаем, что конкретно Вы можете предпринять, если сейчас наступил этот сложный период? Как можно к нему подготовиться?

 

Итак, пришло время переосмысления уже прожитой части жизни и построения планов на будущее. Чем бы жизнь ни была заполнена до этого момента, теперь освободилась ее значительная часть. Какие бы смыслы ни вели вас, теперь их придется пересматривать. И насколько быстро и вдумчиво удастся провести эту внутреннюю работу, настолько лучше будет качество дальнейшей жизни, а заодно, и отношения с подросшими детьми.

 

Первой реакцией на происходящее, может быть, упадок сил, грусть, апатия. И надо признать, что для этого есть очень значимый повод. Попросите поддержки у друзей и близких, чтобы пережить первые дни разлуки и не впасть в тоску и переживание собственной «брошенности». Поделитесь своими чувствами со своей второй половиной, скорее всего, он (она) переживает нечто похожее. В этот период помогут прогулки, смена впечатлений (музей, выставка), хороший фильм или любимая книга. Если это состояние затягивается и грозит депрессией, стоит обратиться за профессиональной помощью к психологу.

 

Но что Вы можете сделать сами, когда первые эмоции улеглись? Начнем с ревизии того, что наполняет Вашу жизнь сегодня. Очень обобщенно ее можно разделить на несколько «секторов»: это работа, отношения со второй половиной, забота о детях, забота о родителях, взаимоотношения с друзьями, хобби. Это деление очень условно, и у каждого человека жизненное пространство наполнено своими значимыми людьми, делами и интересами. Когда дети вырастают, освобождается большая его часть, которая требует эмоционального и физического заполнения.

 

Иногда это пространство постепенно заполняется как бы само собой, но это процесс длительный и с неизвестным результатом, часто вызывающим новые проблемы. Давайте подойдем к изменившимся обстоятельствам максимально осознанно.

 

Предлагаю взять ручку и бумагу и записать, чему сегодня посвящена Ваша жизнь. Перед Вами возникнет список из нескольких пунктов, поработаем с ним.

 

Например, первый пункт - это отношения с супругом. Подумайте, какие они сейчас, а какими бы Вы хотели их видеть и что Вы можете для этого сделать? Теперь у Вас есть возможность устроить романтический ужин на двоих, сходить в кино на ночной сеанс или сбежать на выходные за город… А какими Вы хотите видеть ваши отношения через год, пять, десять лет? Помечтайте. И начните действовать.

 

Предположим, второй пункт - это работа. Стоит задуматься: чем Вы занимаетесь сейчас, какие профессиональные цели перед Вами стоят, чем бы Вы хотели заниматься? Хотите ли Вы что-либо изменить, и что для этого надо сделать? Как Вы видите свою профессиональную жизнь в будущем? Все в Ваших руках, вы свободны: можете пойти учиться, расширить свою текущую деятельность или освоить новую специальность.

 

Таким образом, Вам предстоит переосмыслить все пункты и добавить новые. Возможно, Вы решите больше времени посвящать родителям или заняться любимым хобби, может быть, начнете планировать новые путешествия или решите обратиться к волонтерской деятельности. В любом случае, Вы сами откроете перед собой огромные перспективы полноценной, наполненной новыми смыслами и желаниями жизни.

 

А какой (каким) Вы хотите видеть себя? Может быть, именно сейчас у Вас появилось время на оздоровление, саморазвитие, спорт, полноценный отдых? Ой, как понадобятся силы, здоровье и изобретательность, когда любимые дети подарят Вам внуков!

 

И не удивляйтесь, когда Ваши выросшие дети с гордостью будут говорить: « А мои-то родители, вон какие молодцы»!

  • Facebook Clean Grey
  • Twitter Clean Grey
  • LinkedIn Clean Grey